Kesehatan Mata - Memiliki mata sehat adalah idaman dari setiap manusia. Karena dengan mata yang sehat manusia dapat melihat dengan jelas dan juga dengan baik. Mata sehat tentu tidak dapat kita miliki selamanya karena semuanya tergantung dari apa yang kita upayakan. Meskipun sebenarnya mudah namun banyak sekali orang yang mengabaikannya dan tidak melaksanakan banyak tips-tips sehat untuk mata.
Mungkin kita dapat mengkonsumsi buah untuk menjaga kesehatan mata kita namun karena jarang mendapatkan buah kita dapat juga mengkonsumsi sayuran yang memiliki kebutuhan gizi yang cukup untuk kesehatan mata kita. Selain itu ada juga Cara Merawat Mata agar tetap sehat dan juga jernih. Tentu tidak langsung semudah membalikkan telapak tangan namun juga tetap harus dengan proses yang mungkin cukup panjang.
Cara sehat mata dengan mengkonsumsi sayur adalah solusi bagi anda yang suka mengkonsumsi sayur dan mungkin tidak suka dengan buah. Namun tahukah anda apa saja sayur yang baik untuk kesehatan mata? Berikut akan kita simak ulasannya :
Timun/Mentimun
Sayur yang di sebut-sebut buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh terlebih lagi kesehatan mata. Karena dalam mentimun terdapat berbagai vitamin salah satunya adalah Vitamin C yang cocok untuk kesehatan mata, selain itu ada juga kandungan Asam askorbat yang baik untuk meretensi air didalam tubuh dan juga baik untuk meredakan kulit yang meradang
Selain itu kandunga Jelly/Gel dalam timun dimanfaatkan oleh produsen obat-obatan untuk menangani masalah yang serupa. Anda dapat memakan langsung timun ini juga anda dapat menggunakannya untuk menyeka mata anda dengan membiarkannya selama 15 menit. Untuk hasil yang maksimal gunakan timun yang masih segar.
Sawi/Sawi Putih
Sayuran yang murah ini dipercaya mampu membuat mata sehat. Mengapa demikian karena dalam sawi putih terdapat vitamin A yang mampu untuk menjaga kesehatan kornea mata. Vitamin C yang hampir setara dengan jeruk juga sangat berkhasiat untuk menjaga kelembaban mata. Tentu kita tahu bahwa vitamin yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata adalah vitamin A dan juga Vitamin C
Kubis/Kol
Sayuran yang konon di bilang tidak memiliki gizi namun ternyata sangat kaya akan gizi. Bagaimana tidak dalam kubis ternyata memiliki kandungan vitamin C yang bahkan lebih tinggi dari pada jeruk. Dan kembali lagi vitamin C adalah vitamin yang baik untuk kesehatan mata. Dan juga adanya beta Karoten yang baik untuk kejernihan mata serta menjaga mata dari penyakit katarak serta mencegah penurunan daya kerja mata yang semakin tua semakin lemah.
Bayam
Siapa yang tidak tahu dengan sayuran yang satu ini. Sayuran yang sangat familiar di kalangan masyarakat. Meski harga murah kita mengetahui bahwa bayam memiliki zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu kandungan vitamin A yang cukup tinggi di tambah dengan adanya lutein sangat baik untuk menutrisi mata kita.
Sebenarnya sangat banyak sayuran yang baik untuk kesehatan mata karena selain alami sayuran kaya akan vitamin A dan juga vitamin C. Dan dengan izin Allah-lah semua ini dapat terjadi. Dari pada anda membeli obat-obat yang asal usulnya masih kurang jelas anda tentu tidak mau bila kesehatan anda terancam karena obat-obatan yang berasal dari Zat Kimia.
Sekian info dari Caramatasehat.blogspot.com
- Home
- merawat mata Mengkonsumsi Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Mata
sangat perlu menjaga kesehatan mata ya.
benar sekali..
lebih baik menjaga dari pada terlanjur sakit..
Post a Comment