 |
| Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat |
Disini akan di jelaskan mengenai cara-cara merawat agar mata tetap sehat.
 |
| Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat |
- - Mata biasanya akan cepat lelah ketika ada cahaya yang masuk kedalam mata secara banyak karena mata akan cenderung untuk mengecilkan pupil dan menyebabkan otot-otot mata berkontraksi dengan lebih cepat. Sebaiknya anda yang memiliki kebiasaan untuk memegang gadget agar dapat menjaga intensitas cahay pada ruangan anda sehingga cahaya dari monitor tidak langsung terasa silau dan panas di mata. Jika anda sedang pergi keluar dalam keadaan panas terik maka usahakan pakai kacamata hitam maka akan lebih menjaga mata dari datangnya sinar secara langsung.
- - Redupkan cahaya langsung dari monitor jika memang anda tidak dapat menghidupkan lampu atau dalam keadaan mati listrik. Perlu di perhatikan bahwa menggunakan gadget di tempat yang gelap bukan hal yang bagus. Jika memang tidak bisa di redupkan matikan saja. Karena kesehatan mata anda adalah yang terpenting.
- - Istirahatkan mata, jika memang anda adalah pekerja yang memang membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Anda akan lebih mudah lelah di mata anda dan sebaiknya ketika anda sudah seperti itu maka berjalanlah sekitar 2 menit sambil anda memejamkan mata anda dengan sedikit di paksa. Hal itu akan membuat mata anda menjadi lebih terasa segar kembali.
- - Carilah pandangan yang jauh, seperti yang kita ketahui di atas bahwa mata semakin fokus akan semakin kuta tegangan ototnya sehingga rasa capek di mata akan lebih cepat. Kendorkan saraf mata anda dengan milihat benda atau sesuatu yang jauh. Karena dalam keadaan jauh mata akan lebih rileks.
- - Banyak Berkedip, berkedip mampu membuat mata kita terasa segar karena saat berkedip katup mata akan memberikan lendir ataupun cairan yang membuat mata anda tidak kering dan menjadi basah kembali. Mata yang kering dapat menyebabkan rasa gatal serta membuat merah dan iritasi. Jadi berkediplah 2 detik setiap 2 menitnya jika lebiih banyak tentu akan lebih bagus.
- - Lakukan Senam Mata, Meskipun cara ini di bilang aneh namun reaksi yang di timbulkan akan membuat anda merasa segar kembali ketika anda membuka mata anda kembali. Mata yang lelah adalah mata yang biasanya hanya terpaku pada 1 pandangan tertentu dalam contohnya adalah monitor ataupun layar gadget.
Memelihara mata dari kerusakan adalah sebuah pencegahan yang baik dan dapat di lakukan sedini mungkin. Selain itu mata yang cerah menunjukkan bahwa orang tersebut lebih memelihara dirinya sendiri. Baiknya menjaga mata di lakukan setiap hari karena tipsnya memang mudah dan dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun.
Semoga tips di atas bermanfaat sekian Terimakasih
Post a Comment